血糖高的人群在饮食上需要格外小心，有的食物或许会致使血糖急剧升高，加重病情。下面为大伙详细介绍血糖高人群需要忌口的食物。
高糖陷阱食物
风险
这种食物含有很多的添加糖，食用后会使血糖飞速升高，不利于血糖的控制。像糖果、甜饮料、蜜饯等都是高糖陷阱食物。
精制碳水化合物
举例
白面包、白米饭、面条等精制碳水化合物，它们在加工过程中去除去很多的膳食纤维和营养价值，消化吸收快，升糖指数高。
加工肉制品
问题
加工肉制品如香肠、火腿、培根等，不只含有很多的盐分和脂肪，还可能添加了糖，会干扰血糖和血脂的代谢，增加心血管疾病的风险。
高GI水果
限制食用
一些高GI（血糖生成指数）的水果，如西瓜、菠萝、荔枝等，血糖高的人群要限制食用量，防止一次性摄入过多致使血糖波动。
腌制食品
钠的害处
腌制食品如咸菜、咸鱼等，含有很多的钠，过量摄入会破坏钠钾平衡，增加高血压的发病几率，对血糖高人群的健康不利。
无糖饮料
潜在隐患
虽然无糖饮料不含蔗糖，但可能含有代糖，部分代糖存在代谢风险，长期很多饮用可能对健康产生不好的影响，血糖高人群要小心选择。
动物脂肪
影响代谢
动物脂肪如猪油、牛油等，饱和脂肪酸含量高，会影响脂肪代谢，加重胰岛素抵抗，不利于血糖的控制，应尽可能少吃。
坚果
控制量
坚果虽然营养丰富，但热量密度高，过量食用会致使热量摄入过多，进而影响血糖和体重，血糖高人群要控制食用量。
内脏
嘌呤风险
动物内脏如猪肝、猪肾等，含有较高的嘌呤，食用后或许会致使血尿酸升高，增加痛风的发病风险，血糖高人群要小心食用。
糊化加工食品
升糖快
经过糊化加工的食品，如速溶粥、即食燕麦片等，容易让人体消化吸收，会使血糖迅速上升，血糖高人群应防止食用。
血糖高除去应该注意忌口食物，还应结适合当运动，按期监测血糖，维持好的心态和生活习惯，以更好地控制血糖水平。
血糖高的人群在饮食上要严格把关，避开这类忌口食物，选择健康的食材和烹饪方法，如此才能更好地控制血糖，保持身体健康。
